po kolei

[...] odnosnie tego mam jednak kilka pytanek: - kazdy z tych etapow wykonujemy na 1nym treningu? czyi przykładowo to wyciskanie na klate, ktore opisales powyzej wykonujemy po kolei podłóg tych etapów czyli bedzie to 3 serie + 2 + 1 + 1 ? - jak to sie ma do innych cwiczen czy tez idziemy podłóg tego samego wzoru? i tak samo je wykonujemy (*czytaj [...]

czy w treningu dzielonym wykonujemy po kolei co tydzien treningi od 7 do 10 czy wybieramy jeden z nich na caly cykl?

Jeszcze jedno bo nie rozumiem w grupie 3 droga B,trening robie wszystko po kolei nie jade obwodem????A co z programem bo jest III/7 i III/10 wybieram który mi bardziej pasuje???? Z góry dzieki za odp

Michail jade 3 GR właśnie kończe 1 tyd.Mam pytanko czy zacząć z wami od pon bo jak gdzieś przeczytałem to zaczynacie czy kontynuowac wszystko po kolei.I jeszcze jedno pytanko kiedy zmienic diete i czy wogole ja narazie zmieniac????Jem 5,5 WW,2,2 B,0,7 T na kg maszy ciała????

[...] np. klata+plecy wyszło mi około 30 serii + aeroby to naprawde długo schodzi, podobnie w innych partiach ? Ile trening powinien trwac ? 3. Jak mam wykonywac ten plan ? Po kolei ? Cwiczenie za cwiczeniem, seria za serią ? tak jak rozpisałeś ? Czy jakoś inaczej, np. Superseria klata + plecy, że robię pompki na poręczach a po tym odrazu biegnę i [...]

robimy 3s, kazdego cwiczenia po kolei z danego obiegu, bez przerw,po czym 3-5 min przerwy i nast. obieg.

wj sorki rozumiem ze ktos moze nie wiedziec co to jest trening obwodowy, ale czy nie potraficie czytac??? tam wszystko po kolei krok po kroku jest napisane co trzeba robic!!! i zaczyn zapytacie to przeczytajcie wszystko od pierwszej strony do konca bo takich samych pytan jest tu od ch... i za kazdym razem michail odpowiada. ja na jego miejscu bym [...]

Witam!!! Mam pytanie: Czy w 2 grupie treningu cyklicznego jeżeli mam wykonać 3 obwody po 11 ćwiczeń to mogę robić tak że pierwsze ćwiczenie wykonuje z trzema seriami i tak po kolei 2 ćwiczenie 3 serie, 3 ćwiczenie 3 serie aż do 11. Takie pytanie bierze się z tąd że mam siłke w domu mam ławeczke, sztange długą i łamaną i 2 pary hantli, no i [...]

[...] Tak wiec jeżeli obręcz wykrzywi się w prawo, wystarczy naciągnąć szprychy z lewej strony. Należy zacząć od miejsca w którym wychylenie obręczy jest największe, następnie po kolei naciągać szprychy z każdej strony, aż do osiągnięcia zamierzonego efektu. Nypli nie należy przekręcać jednorazowo więcej niż o pół obrotu. Na ogół nyple mają prawe [...]

[...] jak wyraźnie napisałeś NIE MOŻNA zastąpić podciąganiem na drążku czy czymś innym wolno-ciężarowym ale co tam - do wakacji (bo jakoś do maja mam już zaplanowane co i jak po kolei xD) może sobie wreszcie skołuję ten wyciąg Wiem, że to nie poradnia, ale masz spore doświadczenie i może spotkałeś się kiedyś z czymś takim - mianowicie po [...]

[...] co powiesz na: 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Face pull 4.Młotki stojąc 5.uginanie nóg leżąc ? najpierw atakujemy plecy, dobijamy biceps i na końcu dwugłowy po lekkiej rozgrzewce (może być seria "dalekich" wykroków bez ciężaru)? taki układ zapewniłby katowanie partii po kolei bez zbędnych przerw i ich wstępnego odpoczynku z góry dzięki za odp.

[...] atakujemy plecy, dobijamy biceps i na końcu dwugłowy po lekkiej rozgrzewce (może być seria "dalekich" wykroków bez ciężaru)? taki układ zapewniłby katowanie partii po kolei bez zbędnych przerw i ich wstępnego odpoczynku z góry dzięki za odp. Kolejność możesz zmieniać pod siebie aczkolwiek w tym planie nie ma ona większego [...]

[...] w tym powtórzenia i obciążenia. drążek nachwyt szeroko do klatki/ nachwyt na szer. barków/ wąski podchwyt czyli, o ile dobrze rozumiem, podciągam się tymi ,,stylami,, po kolei i jest to jedna seria po której następuje odpoczynek i znów. Teraz tak, jeśli nachwytem podciągnę się technicznie 10 razy to mogę to rozłożyć tak- -nachwyt szer. do [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/2/2215dee2ea974e5bb8f9df6f7e9140b0.jpg Za to w ostatnia noc zaszalalem na maxa - do tego stopnia ......ale po kolei: /SFD/Images/2016/9/2/687133b92c9b408a90deed3aa2a4f3f0.jpg /SFD/Images/2016/9/2/7c1f853b8aef428dad01890aeda79096.jpg w tym momencie dostalem oczopląsu Potem wjazd do [...]

[...] w tym powtórzenia i obciążenia. drążek nachwyt szeroko do klatki/ nachwyt na szer. barków/ wąski podchwyt czyli, o ile dobrze rozumiem, podciągam się tymi ,,stylami,, po kolei i jest to jedna seria po której następuje odpoczynek i znów. Teraz tak, jeśli nachwytem podciągnę się technicznie 10 razy to mogę to rozłożyć tak- -nachwyt szer. do [...]

"Jak wiemy jest to między innymi, tak zwany hormon stresu. Jak z tym walczyć? Po kolei. Zacznijmy od wyrzucenia z domu wszystkim odżywek typu spalacze tłuszczu" ---> sa jakies badania na ten temat, tzn kofeina podwyzsza znacznie kortyzol, tak?

[...] nie wrócili z UK I też rozliczaliśmy teraz moją z podatku z UK i NIKT z osób ktore tam poznalismy nam nie pomogl , tylko wlasnie znajoma mojej z gimnazjum ktora tam siedzi ,dala nam screeny i co i jak po kolei trzeba zrobic przez neta zeby dostac zwrot na konto po 20 dniach max. Przykre Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-28 09:03:30

[...] a dokładnie w UMP gdzie udało wywalczyć sie mistrzostwo oraz w PPP gdzie zdobyłem wicemistrza. A dodatkowo w poniedziałek sesja do gazety SDW. Więc trochę w skrócie i po kolei. Do UMP włączyłem o limit do samego końca co wiązało się z tym ze na Pucharze wyjde z 4kg niedowagi...ale cos za cos,) Od niedzieli az do soboty trwało płukanie gliko [...]

Jako że firma TREC NUTRITION udzieliła mi swojej pomocy odnośnie suplementacji będę w swoich przygotowaniach na niej bazował co oznacza że także po kolei będę opisywał jak dany suplement na mój organizm wpłynął. Ciekawie opisane. Sog

leonstar, gdzie te arty w necie mozna znalez? Moze zamiast je po kolei wklejac zrobic link i juz...